¿Me sirven las camisas de franela de toda la vida?
Para baja montaña, la ropa que nos pongamos es un poco indiferente, ya que las adversidades del clima a las que nos podamos enfrentar no serán muy extremas (normalmente). Estas prendas deben ser cómodas.

-¿Hay algún tejido "aconsejable" para la ropa de montaña?
Hay muchos tipos de fibras con cualidades "especiales" que se adaptan muy bien a nuestras necesidades en la montaña. Las cualidades esenciales (recomendables) que deben tener estas prendas son que sean "térmicas", es decir, que tengan el poder de mantener nuestra temperatura corporal. También tienen la facultad de absorber poco agua, con lo que se consigue que nuestro sudor pueda secarse rápido con nuestro propio calor.

¿Que puedo usar como abrigo?
La baja montaña no es especialmente exigente a la hora de nosotros necesitar unas prendas específicas. De todas formas está claro que con cuanta más comodidad y confort vayamos, mejor nos encontraremos y responderemos. Las prendas de abrigo más recomendables, son los llamados "Forros Polares":

Esta prenda está hecha con fibras sintéticas que ofrecen unas relativas buenas propiedades de abrigo unidas a la poca absorción de agua. Tenemos, como no, diversos modelos de construcción y distintos tipos de fibras.
Dentro de los tipos de construcción los hay tipo "cazadora" con cremallera, o cerrados (con una pequeña cremallera en el cuello). Los que se pueden abrir, tienen la posibilidad de poder regular la temperatura interior, de tal forma que si tenemos calor, lo podemos abrir a nuestro gusto.

Sobre las fibras, supongo que todas serán más o menos parecidas, lo que si cambia es el espesor de la capa. Los tenemos de tejidos más bien finos, que para la baja montaña deberían bastar. También los hay bastante más gruesos con una capa de "borreguillo" interior que procuran una mayor protección contra el frío.
En los dos casos, ninguno de ellos cortaría el paso del viento. Para ello deberemos hacernos con uno con una capa añadida corta-aire (o, windstopper, en inglés) que aumentará sensiblemente el precio. No considero necesario un forro polar de estas características para la baja montaña.

¿Que protección contra la lluvia tenemos?
Jejejejeje... El paraguas. No, en serio, para realizar travesías por altitudes discretas, no debería ser necesario estar provisto de la última tecnología en cuestión de impermeabilidad y transpirabilidad, aunque estar protegido contra un elemento tan "incómodo" no es nada desdeñable.

En el mercado hay varios fabricantes con prendas hechas con fibras y membranas que permiten la transpiración de nuestro sudor al tiempo que no dejan que el agua (humedad) exterior penetre dentro. Tengo que decir que la transpirabilidad de estas prendas va siempre en función del grado de humedad ambiental que haya en el momento, lo cual quiere decir que si está lloviendo, la evacuación de nuestro sudor será menor (o nula). Hay chaquetas (y pantalones) que son más técnicas que otras, y para el caso que nos ocupa, sería suficiente una sencillita. En el apartado de media montaña explicaremos más detalles.

Se me quedan heladas las orejas y las manos ¿que puedo hacer?
Quizá parezca una tontería, pero por la cabeza y el cuello es por donde más cantidad de calor puede llegar a perder nuestro cuerpo. La solución, un pañuelito (o similar) y/o un gorro, los que más nos gusten. Para las manos está claro que unos guantes. A bajas altitudes deberían llegar unos guantes normalillos. Para las orejas existen unas orejeras.

¿Hay algún tipo de calcetín aconsejable?
Los calcetines quizá sean un elemento tan importante como las botas, ya que está en contacto directo con nuestros pies. Los hay de algodón, lana y fibras sintéticas, siendo los más aconsejables para la montaña los de lana o fibra, procurando llevar siempre nada más que un par puestos. No hay un consejo claro por un material u otro, lo mismo que ocurre con las botas, lo mejor es experimentar por uno mismo y ver el grado de confort que se adquiere con unos y otros.

· MATERIALES

¿Que botas debería comprar para el senderismo?
Las más recomendables son las llamadas botas de "trekking": Nombre genérico que reciben las botas de montaña de tipo blando o semirrígido. Estas aportan mayor comodidad a la hora de aguantar muchas horas en marcha.
Las hay de muchas marcas y modelos, de cuero o cordura, con membranas impermeables/transpirables u otro tipo de membranas, con muchas costuras o pocas, con distintos tipos de suela... A mi parecer, lo más importante para unas botas de trekking es que tengan las menos costuras posibles y una suela no excesivamente dura (la suela Vibram me parece cojonuda) dejando el tipo de materiales empleados en la elaboración a la libre elección del usuario, ya que cada persona contaría una experiencia distinta de cada modelo.

¿Que mochila debo usar?
Para pequeños recorridos por baja montaña, no se necesita una mochila que sea una pasada, casi con cualquier cosa vale, aunque está claro que cuanto más cómodamente llevemos las cargas, mejor andaremos y más resistiremos.
Debemos elegir una mochila que se adapte bien a nuestra medida de espalda, o en su defecto que tenga la espaldera regulable. Es importante también que los tirantes estén adecuadamente acolchados y que tenga un cinturón lumbar que se ajuste perfectamente a nuestra cintura, además de estar también acolchado. Este cinturón evitará que todo el peso del macuto caiga sobre nuestros hombros repartiéndolo con las caderas, facilitando el transporte. El tamaño de una mochila para una jornada, no debería pasar de los 50 litros de capacidad, aunque si no se tiene otra, pues tendrá que valer una más grande, que servirá para travesías de más de una jornada. Esta mochila es recomendable que tenga un mínimo de 60 litros para poder meter todas las cosas necesarias para varios días, y no tener que llevarlas colgadas por fuera, que no harían más que incordiar.

· COSAS PARA DORMIR

¿Que tienda necesitaría para pasar las noches a baja altitud?
Decíamos que en baja montaña las condiciones, por norma general, nunca van a ser extremas, por lo cual se podría usar alguna tienda tipo "playa", o de camping, si tenemos valor para acarrearla. Es un tema un poco delicado, por la diversidad de productos y la distinta calidad de ellos. Para la baja montaña no se necesita gran cosa, pero si tenemos pensado ir a altitudes superiores, es recomendable informarse en sitios especializados y tener una mínima idea de lo que esperamos de una tienda.

¿Que saco de dormir me haría falta?
Existen muchas clases de sacos de dormir, pero para baja montaña nos podemos quedar con alguno que su rango de confort no baje de 0 grados. Un rango de temperatura más bajo nos haría pasar calor en noches templadas, y uno de rango mayor nos haría pasar frío en noches frescas. Los hay de tipo "momia", o con cremallera en un costado, que pueden permitir la unión de dos sacos (especial para las parejitas). En caso de acceder a uno con cremallera lateral, poner especial atención en que la cremallera esté protegida por dentro con una solapa protectora rellena del mismo relleno que el saco, para evitar fugas de calor.

¿Que es la "temperatura de confort"?
Para poder establecer, a modo de información, la temperatura que puede llegar a soportar un saco de dormir (con nosotros dentro), se ha elaborado una tabla de valores en donde la temperatura de confort es la temperatura mínima a la que permaneceríamos dentro de nuestro saco sin sentir frío. Es decir, que si un saco tiene una temperatura de confort de -5º, cuando en el exterior haga esta temperatura, nosotros estaremos tan a gustito durmiendo.

También está la "temperatura extrema", que sería la misma situación de antes pero pasando mucho frío sin llegar al límite de lesiones. Evidentemente, todos estos valores son muy relativos, dependiendo de lo friolero que sea cada uno y lo escasos de reservas que lleguemos a nuestro "nido". De todas formas es la única orientación que podemos tener a la hora de comprar un saco de dormir.

¿Es mejor uno de plumas o de fibra?
Esto lo veremos en el mismo apartado en media montaña.

¿Hay algún tipo de colchoneta blandita para echarse a dormir?
Tenemos tres tipos esenciales de esterillas (colchonetas). Para baja montaña serviría la más sencilla de todas (y la más barata), la que es una lámina de espuma más o menos lisa, pero en cuestión dormir cómodos quizás sea mejor gastarse un poco más de dinero. Los otros modelos los vemos en los materiales para media montaña.

· COCINA

¿Que tipos de cocinillas hay para el monte?
Bueno, llegó la hora de comer. Si solamente hemos salido a pasar el día, normalmente llevaremos cosas ya preparadas, pero si vamos a pasar noche y no comemos en refugio, necesitaremos algunos enseres para cocinar. Tenemos el típico infiernillo de gas de toda la vida, que para rutas de "poca envergadura" nos servirán perfectamente. Acordaros de echar un cacerolillo y una sartén. Para evitar esto, hay algunos modelos de cocinas que vienen con sus cuencos y una sartén incorporada, que se desmonta y se guarda todo formando un único paquete, con lo cual se gana algo de organización. Estas cocinillas suelen funcionar con alcohol de quemar. También se les puede acoplar un quemador de gas del mismo fabricante.
Finalmente tenemos los hornillos que funcionan con gasolina (la normal sirve, pero es conveniente usar la preparada), pero estas cocinas donde de verdad se les saca partido es en montañas de altura considerable con temperaturas extremas.

GRUPO DE MONTAÑA PIEDRA LUENGA