Consejos para el Camino.

"Con todo, amigo Ramón, nuestro mayor error fue el de llevar con nosotros demasiadas cosas. Cuando en tu casa cargas la mochila con 17 kg. te parece que será fácil llevarla. Pero algo muy distinto es cuando tienes que caminar con ella un día tras otro. Llega un momento en que, si te sientas en el suelo con ella puesta, eres incapaz de pararte. Por eso, para tu página de consejos te decimos: Lleven lo imprescindible, cuantas menos cosas mejor". (de una carta de los protagonistas)

LA MOCHILA:
- Elige bien. Irá sobre tus espaldas entre 6 y 7 horas al día.
- Procura que ajuste correctamente en hombros y cintura y que sus correas estén acolchadas para evitar rozaduras en los hombros.
- No la lleves directamente sobre la piel. Evita toda arruga de la ropa, especialmente en los hombros.
- El orden es fundamental. Coloca arriba las cosas de mayor uso.

LA ROPA:
- Un par de camisetas de algodón
- Un par de pantalones cortos.
- Un buzo o chompa de lana para la madrugada.
- Varios pares de Calcetines de lana (es la prenda fundamental, eligelos bien).
- Un chubasquero de plástico tipo capa para que cubra también la mochila.
- Un par de calzoncillos (hombres), un par de bragas y sujetadores (mujeres).
- Preferiblemente sombrero de paja de ala ancha. En su defecto gorra.
- Un pañuelo para proteger el cuello y orejas del sol.
- Calzado deportivo que sujete el tobillo, pero que no sea nuevo. No corras el riesgo de un mal estreno. Es preferible un calzado usado que ya sabes no te hace daño.

PARA DORMIR:
- Saco de dormir ligero. No pesa y lo usarás sobre la colchoneta de los albergues.
- Esterilla. Tampoco pesa y puedes necesitarla para dormir en el suelo.
- Carpa (Tienda de Campaña). No es necesaria, pero sí aconsejable. Las hay chiquitas, tipo iglú que pesan apenas 4 kg. y son ideales para dos personas que, además, se reparten el peso.

OTROS ÚTILES:
- Cantimplora.
- Una pequeña navaja o un conjunto de cuchara, tenedor y cuchillo de campaña.
- Papel higiénico (No olvidarse).
- Pañuelos de papel.
- Media pastilla de jabón especial para la ropa (una entera pesa mucho).
- Unos imperdibles para colgar la ropa de la mochila y que se seque mientras caminas.
- Pasta y cepillo de dientes. Peine.
- Champú y jabón (preferiblemente en bolsitas de un solo uso, pesan menos).
- Pequeña libreta y lapicero para dejar notas a los compañeros, intercambio de direcciones, etc.

BOTIQUÍN:
- Aguja de coser fina para traspasar las ampollas de los pies.
-- Hilo de algodón para dejar colgando en las ampollas mientras drenan.
- Alcohol para desinfectar la aguja y el hilo, así como las heridas (un frasquito pequeño).
- Betadine o similar para desinfectar y secar las heridas y ampollas.
- Talco especial para pies: Usalo siempre antes de empezar a caminar y después de lavarte. Evita la formación de ampollas.
- Hay quien, en lugar de talco, utiliza vaselina para evitar las ampollas.
- Tiritas o Curitas normales.Tiritas o Curitas Segunda Piel para cubrir las ampollas.
- Puede ser aconsejable llevar algún anti-inflamatorio. Hay algunas cremas muy buenas.
- Es aconsejable alguna tobillera y rodillera, así como una venda o gasa.
- Bebidas isotónicas en polvo para añadir al agua de la cantimplora.

NO OLVIDES:
- El Bordón te identifica como Peregrino, te ayuda a caminar y te defiende de los perros.
- La Concha de Vieira siempre a la vista. Eres peregrino y debes identificarte como tal.
- No lleves encima mucho dinero. La vida del peregrino es austera. Pero tampoco te olvides de él; es necesario.

FINALMENTE:
- La peregrinación no es una carrera. No fuerces la marcha, al menos en los primeros días, y poco a poco irás encontrando el ritmo más conveniente para ti.

- Convierte el hecho de darte talco en los píes, colocarte los calcetines y calzarte en todo un rito. Tus calcetines no deben tener ni una arruga.Si una china entra en tus botas, descálzate, sácala y vuelve a calzarte con todo cuidado.

- Como mínimo descansa de 5 a 10 minutos cada hora. En los tramos de asfalto los píes se calientan más, haz descansos más frecuentes para que enfríen. Por mucho que te apetezca, no metas los píes aún calientes en el agua.

- Tu objetivo es llegar, no ser el más rápido. Si tienes esto presente encontrarás tiempo para charlar con las personas que viven en las localidades del Camino. Generalmente son amables y estos contactos son enriquecedores. No están obligados contigo pero, si los tratas correctamente, encontrarás ayuda en caso necesario.

- Protégete del sol con alguna crema. Normalmente el sol te dará en la espalda y las partes más afectadas serán: parte trasera y laterales del cuello, orejas, parte trasera de la rodilla y gemelos. No olvides cubrirte la cabeza. Evita caminar durante las horas de fuerte calor, para ello lo mejor es madrugar y aprovechar las últimas horas de la tarde (es preferible dormir en el suelo por haber llegado tarde al Albergue, que coger una insolación).

- Procura llevar siempre agua en la cantimplora. Es molesta y pesa, pero la sed es peor.

- Mantén la higiene y lava la ropa (para eso llevas quita y pon). Tus compañeros de peregrinación lo agradecerán a la hora de dormir en los albergues.

- No abuses del Celular (teléfono móvil); si te sientes con fuerzas, déjalo en casa y verás que ese aislamiento te ayuda a sentirte más integrado con la naturaleza y a penetrar en los misterios del Camino.

- No te empeñes en hacer el Camino; deja que sea el Camino quien te haga a ti.

- Tus píes, rodillas y tobillos nunca han tenido tanta importancia. Cuidalos, mímalos y verás que bien se portan.

- Y, para no alargar más esta lista de consejos, sólo resta desearte:"Buen Camino, peregrino".