NATACION SENCILLASalud y deporte contra el tabaco.El tabaquismo es una pandemia que puede ser luchada mediante el deporte, trabajando seriamente el deporte y la salud en la escuela y posteriormente en la vida adulta. La practica diaria del deporte te ayudaran a cuidar tu salud física y mental, la salud es calidad de vida. Todos los días cuarenta minutos de paseos si eres mayor de cincuenta años , revisiones medicas periódicas. La salud es el valor mas importante según la estadísticas para todas las personas del mundo a partir de los treinta años. La salud, mejor dicho la buena salud es la que nos permite disfrutar del único bien que tenemos. La vida. El deporte, la correcta alimentación, la paz piscologica, y evitar el estrés son pilares para evitar las enfermedades. El deporte, la actividad física va desde darse unos buenos paseos, andar y caminar, hasta mantenerse activo cuanto uno pueda, incluso jugar con los hijos o los nietos puede ayudarnos a cuidar nuestra salud. Por supuesto el tabaco es uno de los mayores peligros que tiene nuestro metabolismo. El tabaco tiene tantos compuestos químicos nocivos que resulta casi imposible describir cada uno de ellos. No fume, bebe alcohol con moderación, cuida tu comida y haz deporte. Importante en el deporteRealizar un calentamiento muscular y articular previo a la actividad. calentamiento Realizar ejercicios de estiramientos con previa planificacion. Tabla de ejercicios estiramientos Realizar fortalecimiento de la faja abdominal con ejercicios pensados y adaptados. Ejercicios abdominales
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